拥有一个你说了算的人生—觉知

觉知，是最大的容器

觉知的力量

觉知，必然意味着对自身的了解，并且还会伴随着深刻的体验

觉知是光，而没有被觉知之物，就藏在黑暗中。一旦有觉知之光照进来，黑暗不仅无所遁形，而且黑暗中的动力还可以变成光明之物。

潜意识概念的提出

有两个学说，只要有人类存在，就永远不会过时：一个是潜意识，一个是自我防御体系。

个人历史的潜意识

自我，也是个容器

自我也是一个容器，当事情基本在控制中时，自体的各个部分也就能被自我所容纳；当事情有太多不能控制时，自我就有瓦解的危险。

攻击性包括两方面：当我们虚弱的时候，就担心自己的攻击性会被报复，甚至被摧毁，这时就有恐惧感；当我们强大的时候，就担心自己的攻击性会伤害甚至摧毁别人。而如果发现我们想伤害甚至摧毁的对象是所爱的人时，我们就有了内疚感。所以，要想好好去拥抱自己的攻击性，就要去觉知自己的恐惧与内疚。

恐怖症的本质，是攻击性的问题，并且多是因为自己和父母之间有严重的攻击性与报复倾向。如果意识到这个就太失控了，所以要投射到有类似隐喻的事物上去，就是把“坏父母”和“坏孩子”投射出去，而保护“好父母”和“好孩子”的部分。

怎么知道自己压抑了攻击性呢？看看自己的恐惧感和内疚感。如果你太容易恐惧被别人攻击，那既是因为你怕被攻击，又是因为你想攻击别人。如果你太容易内疚，这也是因为你心中藏着浓烈的攻击性。

互动：让感觉在你心中开花、结果

印度心灵导师克里希那穆提有一个理念：任何看似不好乃至可怕的感觉，我们能不能试着像对待宝石那样，看着它们，容纳它们，甚至都不分析，而只是让他们自然流动？

集体历史的潜意识

集体无意识的提出

被一个文化共同所承认的心灵内容，就是集体意识。

社会无意识

家族无意识

保护好“我”这个容器

保护好“我”这个容器。“我”是一个小我，而小我把你和世界割裂开了。一旦你放下小我，就可以活在当下，就可以碰触到存在了。

探索潜意识时，要抱着开发的心，允许一切发生，允许一切流动。

回家过年的怕与爱

春节为什么要逼婚

生育文化和宗族文化下的我们，就有一个家族里的超我——大祖先。我们得完成传宗接代的任务，好把大祖先的基因传递下去。因此，会在春节时爆发严重的逼婚问题。

可控第三者对待应酬

逼婚也罢，劝酒也罢，都有点儿把自己的意志强加在别人头上的意思。

那该怎么做呢？

积极回应和不含敌意地坚决。