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周末适合做一些总结性的工作，不适合开启新的探索性的任务

news 2024/11/17 9:53:47

今天周六，睡了两个大懒觉（早上一个，中午一个），到达实验室以后已经快三点半了。

看了一下目前的工作安排，感觉没有什么动力去开启新的工作，因此今天就做一些总结性的工作吧。

对我来说，一周相当于一个循环，在循环的开始（即周一到周五）适合做一些探索性的任务，因为对于科研项目来说，探索性的工作需要做很多尝试，往往需要好几天才能得到一个比较好的结果，在一周的开始几天来做探索性任务更有可能在这周完成该任务，就会感觉很有成就感。

此外周末时间太短了，并且周末也需要好好休息，恢复身体和精神，所以周末能够用于做科研的时间其实是很少的。如果周末做探索性任务，那么可能只能做很少的工作，根本无法完成整个任务，就必须要将这个任务拖到下周再做，相当于变相的延长了这个任务的时间线（从一周变成了两周），这会让我感觉没有成就感，因此我认为周末适合对本周的工作进行总结，并对目前的任务进行规划和安排，然后从中选择一些任务放到下周的工作安排中，在下周开始的时候就可以干劲满满地开始新的工作了。

下面对最近在读的《认知觉醒》做一些摘录，分享一些我认为可以引起思考的句子（红色字体表示摘录的句子，黑色字体表示我的思考），和大家共勉。

1、提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

2、美团创始人王兴的这句话引起了很多人的共鸣：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

我太认同这句话了，很多时候在面对很多任务时，总是会不自觉的去做更加简单的那个任务，从而使得真正重要且需要认真思考的任务一直被拖延。为了避免这种情况，我认为可以将最困难、最核心的任务作为在早上的第一个工作，因为一般来说早上的精力是最充足的，这个时候是最适合进行深度思考的。

3、然而回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决

4、任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。

所以当感觉焦虑时、不知道该做哪个任务时可以停下来，拿出纸笔将目前的想法写下来，这样可以使得脑海中的想法变得透明，从而帮助消除模糊，就会意识到这些事情其实并没有那么困难，因此也就更加容易行动起来。

5、当我们的头脑中有很多模糊的选项时，我们就会不自觉地选择那个最清晰、简单和确定的选项。当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

这就解释了为什么刷手机是大多数人经常会做的一件事情，包括刷短视频等，因为这些事情非常具体清晰，启动成本非常低（每天经常做，顺手就可以做），并且当工作了一天以后身体和大脑都会非常疲惫，这个时候大脑会更加不愿意去思考那些模糊的事情，因此会更倾向于玩手机等享乐的事情。

6、这也是我自己的读书方法——只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。

读书的目的并不是“读”，而是为了将书中所说的观点去应用起来，来指导自己的行动和生活。因此读书不能追求多，而是要追求和自己最能产生关联的点，这个点可以是自己的困境，自己对某个问题的思考，当有了这个关联点以后，读书就是寻找答案的过程，这是一种更加主动的阅读方式，其目的不是读完整本书，而是为了回答自己的疑问、为了引导自己思考会发生改变，因此这样的阅读方式是更加高效的。

7、真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力，比如《美好人生运营指南》一书的作者一稼就提出了6条寻找人生使命的建议。